特集：食スタイルＵＰ↑↑〜働く女性の食生活改善計画〜

毎日仕事でくたくた。料理をするのもなんだか面倒・・・。
そんな毎日で、ついつい食事を抜いたり、外食で済ませてしまったりしていませんか？

私たちの生活にとって欠かすことのできない「食」。
その「食」が、今、私たちの中でおろそかになっているかもしれません。
働く女性は体が資本！もっともっと輝くために、まずは毎日の「食」を見直してみませんか？

働く女性の食常識

朝食・・・いつも一杯のコーヒーだけ飲んで家を出てしまいます。


昼休みは短いので、簡単に食べられるコンビニ食品が多くなってしまうんですよね。健康のためにサラダは必ず添えるようにしています。


家に帰って自炊するのも面倒なので、どこかで食事をして帰ることが多いかも・・・。


夜になると小腹が空くので、ついつい甘いものに手が伸びちゃうんですよね・・・。あ、でも、果物などなるべくヘルシーな食べ物を食べるようにしていますよ。


その常識、見直しませんか？

監修者：管理栄養士
小林裕子さん

時間のない朝

時間がなくてもとれる朝食メニュー

コンビニランチの落とし穴

コンビニランチのオススメメニュー

外食続きの問題点

カロリー調節と＋αの一品メニュー

寝る前に食べると・・・

どうしても食べたい時は・・・

料理に時間をかけられない

簡単・便利なパッククッキング


続きは本誌で！

Actaleiaの送付をご希望の方はこちらから